【体験企画】YOGA for stress

YOGA for stress

インドでヨガを学び、年間100名を超える方にヨガや瞑想をレッスンしていますhikitakeです。
こまやふぇす2018ではインド式ヨガ、呼吸と瞑想体験で出店させていただきました。
今回はストレス低減にフォーカスしてヨガ・瞑想が体験できる時間を提供します。
近年マインドフルネスという言葉で瞑想が注目されています。
なぜ瞑想がストレス低減に効くのか、脳科学的な視点の説明をしたのち数十分間、ヨガや瞑想を体験していただきます。

■instagram
https://www.instagram.com/yogi_hikitake/

YOGA for stress (ストレス軽減のためのヨガ)体験概要

講師/Hikky
体験時間/30分×5回(ヨガ2回、呼吸と瞑想2回、リラクゼーション1回)
料金/1回分:500円
定員/ヨガ:3〜4人、呼吸と瞑想:4〜6人、リラクゼーション:3〜5人
予約/事前予約制(hikitake.yoga@gmail.com)、当日予約枠も有

受付場所/離れ座敷
その他/手ぶらでOK、服装特に指定なし
☆ヨガマットをお持ちの方は持参OK(畳の部屋なので無くても大丈夫です)
貸し出しも2つあります。
問い合わせ先/事前予約やヨガ企画についての問い合わせ先はこちら:hikitake.yoga@gmail.com

■企画タイムテーブル
10:00 受付
10:30 ヨガ(太陽礼拝)
11:00 受付
11:30 呼吸と瞑想
12:00 受付
12:30 ヨガ(太陽礼拝)
13:00 受付
13:30 呼吸と瞑想
14:00 休憩
14:30 受付
15:00 ヨガ二ドラ(ディープリラクゼーション:疲れが取れるリラックスタイム)
15:30 終了